Ξυπνάς, κοιτάς το ρολόι και ξέρεις ήδη ότι άργησες. Τα παιδιά δεν σηκώνονται, το ένα κλαίει γιατί δεν βρίσκει τη μπλούζα του, το άλλο δεν έχει όρεξη να πάει σχολείο — κι εσύ προσπαθείς να φτιάξεις πρωινό με μία κούπα καφέ στο χέρι και τα νεύρα «κρόσσια». Όποιος κι αν είναι ο λόγος, συνήθως ξεφεύγει από τον έλεγχό σου. Υπάρχει όμως κάτι που μπορείς να ελέγξεις: το πρωινό. Κι αυτό μπορεί να σας φτιάξει ολόκληρη τη μέρα.

5 εύκολες ιδέες για πρωινό που θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους

Με τις παρακάτω προτάσεις – που δεν απαιτούν χρόνο, ενέργεια ή… σούπερ δυνάμεις – εξασφαλίζεις ότι όλοι θα φάνε κάτι θρεπτικό, χωρίς δράματα, φωνές και μαχαιροπίρουνα στον αέρα. Και όχι, δεν πρόκειται για «παιδικό» φαγητό — απλώς τροφές που αρέσουν και στα παιδιά. Γιατί κι εσύ χρειάζεσαι πρωινό!

Διαβάστε επίσης: Γονείς: Μέχρι που θα φτάσουμε για να φάνε τα παιδιά τα λαχανικά τους;

1. Mini pancakes από… παγοθήκη

Η @homemadefoodjunkie φτιάχνει μείγμα για pancakes, το βάζει σε παγοθήκη με λίγα φρούτα ή σοκολάτα και το παγώνει. Το πρωί, βγάζεις όσους κύβους χρειάζεσαι και τους ψήνεις σε λίγα λεπτά.

@homemadefoodjunkie Freezer pancake bites. Perfect for before school in the morning #freezerpancakes #pancakebites #foodhacks #kidsfood #breakfastideas+ #quickbreakfast ♬ original sound – Kayti Lavergne/HMFJ


Τέλειο για νήπια που δεν θέλουν μεγάλη μερίδα.

2. French toast στο air fryer

Το κόλπο της @hello_mama_: αντί να τηγανίσεις το French toast, κόβεις το ψωμί σε μπουκιές, μουσκεύεις σε μείγμα αυγών και το ψήνεις στο air fryer.

@hello_mama_ Easy Breakfast Idea for picky eaters who dont like eggs! Super fast and easy to make. #toddlerbreakfast #toddlerbreakfastideas #kidsbreakfast #kidsbreakfastideas #breakfastforkids #easybreakfast #easybreakfastrecipes #pickyeater #pickyeaterrecipe #pickyeaterrecipe ♬ invisible string – marie ౨ৎ

Λιγότερα σκεύη για πλύσιμο, περισσότερη πρωτεΐνη!

3. Overnight οats «Chunky Monkey»

Βρώμη, γάλα αμυγάλου, μέλι, σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο: ένα πρωινό που μοιάζει με παγωτό από την @kenziejo_clark.

@kenziejo_clark CHUNKY MONKEY OATS MAKES A COME BACK! #overnightoats #fyp #SearchForWonderMom ♬ She Share Story (for Vlog) – 山口夕依

4. Muffins με αυγά

Η TikTok μαμά @brunchwithbabs γεμίζει φόρμες για muffins με ζύμη κρουασάν, αυγά, τυρί, κιμά και λαχανικά. Ψήνονται, καταψύχονται και απλώς τα ζεσταίνεις το πρωί.

@brunchwithbabs Babs’ Boot Camp easy freezable breakfast. Ready in 5!! #mealprep #quickbreakfast #breakfasthack ♬ original sound – Babs

Σαν μικρές, χορταστικές ομελέτες στο χέρι.

5. Bluey & Bingo toast

Η @gratefulheartcreative φτιάχνει ττους αγαπημένους ήρωες των παιδιών σε φρυγανισμένο ψωμί του τοστ: Bluey με κρέμα τυρί και βρώσιμο μπλε χρώμα ζαχαροπλαστικής, Bingo με φιστικοβούτυρο, μπανάνες και blueberries.

@gratefulheartcollective Super cute, easy and creative breakfast Bluey Toast! You can create Bluey using just toast, fruit and cream cheese spread mixed with blue food colouring! Head to gratetulheartcollective.ca for the full instructions. Are you a Bluey family? Tell me in the comments and tag another Bluey loving parent in the comments! #blueytok #momhacks #EasyRecipes #momlife #toddlermoms ♬ Bluey – Walt’s Piano

Έτσι το πρωινό θα γίνει παιχνιδάκι!